5 thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa ở nam giới

Thức khuya kéo dài trở thành thói quen phổ biến, nhưng nó làm tăng tốc độ lão hóa ở nam giới. Thức khuya ảnh hưởng đến quá trình giải độc và trao đổi chất, gây rối loạn nội tiết, từ đó làm da xỉn màu, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Để bảo vệ sức khỏe và làn da, bạn nên ngủ đúng giờ. Ngoài ra, nhiều nam giới không chú ý chăm sóc da, nghĩ rằng đó là việc của phụ nữ, nhưng điều này cũng dẫn đến lão hóa nhanh chóng.

Nam giới cần chú ý chăm sóc da đúng cách bằng cách sử dụng sản phẩm phù hợp, thay vì chỉ rửa mặt bằng nước và bỏ qua kem chống nắng, để tránh làm da xỉn màu và lão hóa sớm. Ngoài ra, việc lười vận động cũng gây hại cho sức khỏe, làm rối loạn quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh lão hóa. Cuối cùng, nhiều người thường chỉ uống nước khi khát, điều này không đủ để duy trì sức khỏe, nên cần bổ sung nước thường xuyên hơn.

Mất nước lớn có thể ảnh hưởng đến quá trình thải độc và trao đổi chất của cơ thể, gây gánh nặng cho nội tạng, cô đặc máu, ảnh hưởng đến tim mạch và tăng tốc lão hóa. Nam giới cần từ bỏ thói quen xấu để trì hoãn lão hóa. Ăn uống không điều độ, thường xuyên quá no, khiến dạ dày quá tải và tăng nguy cơ viêm loét, đồng thời cung cấp năng lượng dư thừa dẫn đến béo phì và lão hóa nhanh hơn.

Căng thẳng và áp lực cuộc sống khiến nhiều nam giới rơi vào tình trạng lo âu kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Lo lắng quá mức có thể dẫn đến suy nhược thần kinh, mệt mỏi và thúc đẩy quá trình lão hóa, khiến đàn ông già trước tuổi. (Nguồn: Sohu, The Healthy)

Source: https://afamily.vn/5-thoi-quen-day-nhanh-qua-trinh-lao-hoa-o-nam-gioi-20221230102651873.chn